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生活小百科

一周至少两小时亲近自然有助于身心健康
新一期英国《科学报告》杂志上近日发布的一项大规模调查研究表明,每周至少花两小时亲近自然,比如前往城市公园、绿地、郊外山野和海滩等,有助于身心健康。英国埃克塞特大学和瑞典乌普萨拉大学的研究人员在分析了英...
2019-06-19
能量饮料会使心跳延迟
能量饮料在起到提神醒脑作用的同时,也可能带来潜在的健康隐患。根据美国一项新研究,短时间内饮用大量能量饮料会令血压升高,危害心脏健康。美国太平洋大学研究人员招募了34名18~40岁的健康志愿者,要求他们...
2019-06-19
多喊别人名字,社交不尴尬 主动介绍、找人作伴、聊些八...
国家二级心理咨询师 郭 瑞 □蔡利超 编译社交、聚会并不总是热热闹闹的,还有很多让人尴尬的冷场时刻,无话可说或不知所措时该怎么做?美国“读者文摘”网站总结的以下技巧也许能帮上忙。1.反客为主。就像到别...
2019-06-19
澳研究说不健康饮食可引发脑功能退化
澳大利亚国立大学一项新研究说,现在人们平均每天摄入热量显著多于20世纪70年代,相当于每天多吃一顿汉堡套餐。这种不健康饮食会使大脑功能退化,并与2型糖尿病发病相关。领导研究的澳大利亚国立大学老龄化、健...
2019-06-19
开车吸烟,死亡风险高五成
一些身为烟民的老司机认为,自己的驾驶技术纯熟,“开车时不要吸烟”的安全提醒是小题大做。但近日,日本东北大学及茨城县卫生福利署健康预防科的一项新研究证实,驾驶时吸烟会令交通事故死亡风险增加五成。研究小组...
2019-06-19
不运动的危害超过吸烟
运动的益处很多人都知道,但是缺乏运动的风险,却往往没有引起大家的足够重视。近日,美国克利夫兰诊所发表研究称,缺乏运动比吸烟、糖尿病、心脏病对健康的危害更大。该诊所从1991年1月到2014年12月对招...
2019-06-18
久坐不动可能会导致静脉血栓
日本一项研究显示,长时间坐在车内等狭小空间内保持不动,可能会导致静脉血栓,继而引发急性心脑血管疾病。研究人员呼吁相关部门,加强对公众普及这一健康风险警示。2016年4月熊本大地震后,当地一直有断续余震...
2019-06-18
爬楼梯、假装微笑 10招缓解压力,释放负能量
北京回龙观医院精神科副主任医师 宋崇升金钱、工作、家庭、人际关系及健康状况等因素都会导致压力过大,进而引发头痛、失眠、免疫力下降、记忆力减退等诸多问题。以下推荐10种帮助减压的方法,值得一试。1.冥想...
2019-06-18
为啥拼命吃蔬菜还不瘦?这样吃等于一口菜两碗饭
蔬菜热量低仅指蔬菜本身,但蔬菜经过不同的烹调方式会让其热量大增,很可能还会让你能量摄入超标。大多数蔬菜每百克热量在20卡以内,如果这样的蔬菜,洗洗就吃,还真能减肥,但若将蔬菜放进油锅里翻炒,热量就往上...
2019-06-18
“让爸爸多睡会”,懂得体谅是最好的情感表达
如果周围的乘客都有“有所为有所不为”的群己界限和自律意识,这名小男孩就没有必要再举着一张纸片提醒周围的乘客了。近日,哈尔滨地铁里感人一幕在网络热传:小男孩目不转睛地盯着报站器,手里还举着一张纸提醒周围...
2019-06-18
老年人饮食应做到十个“宜”
科学饮食是晚年健康的基石。老年人饮食讲究十个“宜”。一、食物宜杂。人体需要从不同食物中获取营养,建议老年人每日选择谷薯类、蔬果类、鱼肉蛋类、奶豆类及油脂类等多种食物,注意荤素、粗细、色泽、口味、干稀搭...
2019-06-17
国家药监局:手术慎用有粉医用手套
本报讯 (首席记者刘志勇)6月13日,国家药监局发布医疗器械不良事件信息通报,提示关注有粉医用手套风险,建议医疗机构在临床手术等侵入性操作中慎用有粉医用手套。医用手套是临床医疗工作中不可或缺的医疗器械...
2019-06-17
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